Fysisk perfektion indebærer en harmonisk udviklet krop, udholdenhed, smidighed, lav forekomst og en indre følelse af rolig selvtillid. Ønsket om at gøre et barn fysisk perfekt er berettiget. Det er muligt at komme til dette ved at vedtage grundlæggende principper som hærdning, svømning, motion, rationel sund kost.
Instruktioner
Trin 1
Temper dit barn fra de første dage af sit liv uden frygt for at blive forkølet eller forårsage ubehag. Hærdning af babyer betyder for det første at lade dem være nøgne i 10-20 minutter flere gange om dagen ved en stuetemperatur på 18 grader. For det andet skal barnet under ingen omstændigheder afbrydes: overophedning er meget sværere for barnets krop end hypotermi.
Trin 2
Introducer barnet fra barndom til vandprocedurer, nemlig til svømning. Fordelene ved dette kan næppe overvurderes. Barnet får fri bevægelighed, dets koordination forbedres, hans følelse af sin egen krop forbedres. Dette er forebyggelse af mange sygdomme, både i bevægeapparatet og i det kardiovaskulære system, for ikke at nævne sæsonbetingede akutte luftvejsinfektioner.
Trin 3
Tilskynd dit barn til at træne regelmæssigt. Jo yngre barnet er, jo mere leg skal være, jo ældre, jo mere skal der skabes motivation i denne retning (for eksempel evnen til at stå op for sig selv, selvtillid, en attraktiv figur osv.).
Trin 4
En række sportsaktiviteter hjælper med at gøre dit barn fysisk perfekt. Du bør ikke kun fokusere på en sport; du skal involvere barnet i forskellige fysisk aktive aktiviteter, for eksempel i sportsspil, hvor spænding og muligheden for at vinde er et godt incitament.
Trin 5
Indsæt dit barn en madkultur fra en tidlig alder. Dette indebærer fraværet i din diæt og barnets diæt af fastfood, produkter, der indeholder konserveringsmidler, farvestoffer, sødestoffer, smagsforstærkere og alle slags kemiske tilsætningsstoffer. Grøntsager, frugter, mælkesyreprodukter, kogt kød, fisk skal være grundlaget for din diæt. Et barn, der fra barndommen er vant til sådan mad, vil ikke kun føle behovet for usund mad, men det vil være kendetegnet ved fremragende sundhed, aktivitet og lav træthed.
